Auszeit – tiefe Entspannung mit Yin Yoga & Meditation
Vom 27. bis 29. September 2019 genießt du eine wunderbare Auszeit mit Yin Yoga, freier Bewegung, sanften Flow- Elementen, stiller und bewegter Meditation. Dein Wohlbefinden, das Finden von Ruhe wie auch tiefe Entspannung und Erholung stehen dabei im Vordergrund.
Yin Yoga ist ein wunderbarer Ausgleich zu aktiv und kraftvoll ausgeführtem Yoga, Sport und einem stressigen Alltag. Du praktizierst Yin Yoga ohne Muskelanspannung, hältst Positionen mit yogischen Hilfsmitteln – Polster, Blöcke, Decken – gestützt. Du kannst also völlig in die Position hineinsinken, die bis zu 7 Minuten gehalten wird. Dadurch wirken die Haltungen nicht so sehr auf die Muskeln, sondern vielmehr auf die tieferen Schichten des faszialen Bindegewebes: die Bänder, die Sehnen und die Gelenke.
Der Haarberghof der Familie Meandros im Südburgenland in Eltendorf ist unser Refugium. Wir werden fein gebettet und mit veganer, glutenfreier Bio-Vollverpflegung verwöhnt. Es stehen dir unterschiedliche Unterbringungs- Möglichkeiten zur Verfügung. Unsere Praxis wird in einem wunderbaren Seminar-Raum oder auch im Garten Platz finden.
Mag. Christina Kiehas (RTY 600+), Yoga- und Meditations-Lehrerin sowie Nuad-Praktikerin aus St. Pölten, führt dich durch die gemeinsamen Einheiten. Grundsätzlich wirst du eine sehr sanfte, meditative Art des Yoga kennen lernen, das Meditation und Körperübung vereint. Mithilfe von Variationen zum jeweiligen Wirkungsbereich der Asana (Körperhaltung), soll es dir möglich sein, individuell zu praktizieren. Du passt die Positionen gänzlich deinen Bedürfnissen und deiner individuellen Anatomie an. Wir lassen unsere Praxis ebenso auf Chakren und Meridiane wirken. In der nahen Natur finden wir unser Pendant – den beginnenden Herbst, eine Zeit der Transformation und des Wandels, eine Inspiration für ein ganz persönliches Mantra, das dich als Leitsatz mit nachhause begleitet.
Für die Anmeldung sowie Infos bitte ich dich um eine Nachricht an mich: info@yogena.at. Die Anmeldefrist endet am 19. August 2019.
Für Yoga und Meditation bitte ich um einen Beitrag von 210 Euro. Essen und Getränke samt Übernachtung buchst du ab 140 Euro pro Person im Schlafsaal des Gästehauses, ab 178 Euro im Chalet mit Balkon oder campend zu 120 Euro bitte direkt beim Haarberghof unter Angaben von Unverträglichkeiten: info@haarberghof.com bzw. 0676 / 84 94 60 300.
Wir werden 4 Mal zu 2 Stunden praktizieren. Wenn es das Wetter erlaubt, gerne auch draußen. Hinzu kommt am Samstag Nachmittag, für jene, die möchten, eine weitere Meditations-Einheit. Auch abends besteht die Möglichkeit zu bewegter Meditation. Es steht dir frei, dir deine Zeit nach Belieben einzuteilen, im Garten und der nahen Natur zu flanieren, in der Hängematte zu lesen…
Unser vorläufiger Zeitplan:
Freitag 27. September
Anreise am Freitag ab 12 Uhr 13:30
Zusammenkommen beim Mittagessen 17:30 – 19:30
Yin Yoga, Meditation und Achtsamkeit
ab 19:30 Abendessen
Samstag, 28. September
ab 7:00 Tee, Kaffee, Obst 8:00 – 10:00
Yin Yoga, Meditation und Achtsamkeit ab 10:00 Frühstück / Brunch
14:30 leichtes Mittagessen 17:30 bis 19:30 Yoga, Meditation und Achtsamkeit
ab 19:30 Abendessen
Sonntag, 29. September
ab 7:00 Tee, Kaffee, Obst
8:00 – 10:00 Yin Yoga, Meditation und Achtsamkeit
ab 10:00 Frühstück / Brunch
Checkout zwischen 11 und 12 Uhr und danach kannst du gerne noch am Hof verweilen
Weitere Infos findest du unter: https://www.haarberghof.com & http://www.yogena.at
Ich freue mich, auf ganz wunderbare Tage mit dir!
Von Herzen, Christina Mag. Christina Kiehas | YogenaYoga – Yoga&Nuad | http://www.yogena.at| 0660/167 43 38 | info@yogena.at
https://mailchi.mp/f4f920871ee3/auszeit-yin-yoga-meditation-vom-27-bis-29-september-2019
